山本 美智代

ひとこと： 63歳で健康運動指導士の資格を取りました。元・主婦、現・シニア向け運動のプロです。

夫の定年退職を機に、それまで家事と育児に専念していた私が一念発起して健康運動指導士の資格を取得。以来、地域の公民館やデイサービスで、「立ち上がるのが怖い」「歩くのが遅くなった」 という方々に運動指導をしています。生徒さんの年齢は55歳から94歳まで。入会したときは「杖がないと歩けない」と言っていた方が、3ヶ月後には杖なしで買い物に行けるようになる——そんな姿を何度も見てきました。

このサイトで私がやること：

特別な器具がなくても自宅でできる転倒予防トレーニング

シニアに合った靴の選び方（日本で売っている具体的なメーカー名も紹介）

「やってはいけない運動」もきちんとお伝えします（間違ったストレッチで腰を痛める人が本当に多いんです）

ひとこと： 「年のせい」で片付けないで。正しい動かし方を知れば、体は必ず応えてくれます。